Kita semua tahu perbedaan antara positif dan negatif. Ini seperti putih dan hitam, baik dan buruk, dan benar dan salah. Oleh karena itu, keinginan untuk menjalani kehidupan yang baik dan positif menjadi alami bagi kami.
Kehidupan yang positif berbeda dari tujuan atau keinginan tertentu. Jika Anda menginginkan hal tertentu seperti uang, pekerjaan, atau seseorang - maka Anda mungkin memilikinya, tetapi itu masih sesuatu yang tidak dapat Anda kendalikan.
Tetapi kehidupan yang positif adalah sesuatu yang selalu dapat Anda kendalikan dari diri sendiri dan berubah dari dalam karena Anda dapat menjalani kehidupan yang positif di mana pun Anda berada, siapa Anda, atau apa yang Anda lakukan.
Artikel ini membawa Anda melalui 4 langkah sederhana yang akan membantu Anda melepaskan negativitas dan mulai menjalani kehidupan positif yang layak Anda dapatkan.
1. Kendalikan Pola Pikir Anda
Tahukah Anda bahwa sebagian besar reaksi dan tindakan kita dikendalikan oleh kebiasaan kita?
Mari kita gunakan contoh:
Anda mungkin bangun setiap hari dengan mematikan jam alarm dan ini menyebabkan reaksi negatif. Mengapa? Nah, Anda telah menerapkan gagasan bangun lebih awal sebagai hal yang buruk. Maka pikiran Anda telah menjadikan jam alarm sebagai pemicu. Suara itu sekarang menghubungkannya dengan sesuatu yang negatif.
Itu normal untuk lelah di pagi hari, tetapi Anda tidak harus memulai hari Anda dengan menjadi pemarah. Meskipun Anda sudah mengatakan pada diri sendiri bahwa itu baik-baik saja dan itu adalah reaksi 'normal'; itu sebenarnya sesuatu yang Anda programkan sendiri di benak Anda.
Mengubah pola pikir Anda membutuhkan waktu karena ini tentang menciptakan kembali cara berpikir Anda, tetapi itu masih merupakan langkah sederhana. Berita baiknya adalah tidak seperti sayuran, Anda sebenarnya memiliki pemikiran - dan bukan hanya itu - Anda dapat mengubahnya.
Anda mungkin telah mengatakan pada diri sendiri bahwa respons negatif harian Anda terhadap hal-hal tertentu adalah normal dan mereka berada di luar kendali Anda pada saat ini karena reaksinya secara tidak sadar dibuat. Tetapi pikiran bawah sadar bukanlah pikiran kedua yang bermain dengan aturannya sendiri. Ini adalah sesuatu yang dapat Anda kontrol dan program ulang.
John Bargh menjelaskan bagaimana pikiran bawah sadar kita berfungsi. Dapat dikontrol jika kita menginginkannya:
"Kami memiliki satu pikiran yang bersatu yang beroperasi dalam mode sadar dan tidak sadar, selalu menggunakan set mesin dasar yang sama, disesuaikan dengan baik selama waktu evolusi."Ini berarti Anda dapat mengendalikan pola pikir Anda dan Anda dapat mengubah pandangan Anda tentang berbagai hal.
Ingat, jam alarm hanyalah contoh dari kebiasaan atau rutinitas sehari-hari yang dapat mengendalikan pola pikir Anda dengan atau tanpa sepengetahuan Anda.
Ini bukan tentang jam alarm berdering. Anda tidak dapat mengaktifkan jam alarm tanpa membuang tanggung jawab Anda. Masalahnya bukan jam alarm. Masalahnya bukan tanggapan Anda. Masalahnya adalah Anda telah memprogram reaksi ini tanpa menyadarinya.
Jika Anda membuat pola pikir yang bereaksi terhadap situasi ini dengan respons positif, maka Anda akan memprogram ulang diri Anda hari demi hari.
Ya, Anda harus bangun pagi-pagi. Tidak, Anda tidak benar-benar ingin pergi bekerja atau ke mana pun Anda harus pergi, tetapi apa yang Anda inginkan? Anda masih ingin bangun dari tempat tidur dan melakukan sesuatu dengan hari Anda. Anda masih ingin menjalani hidup Anda. Alih-alih membiarkan bunyi jam alarm mengingatkan Anda tentang apa yang tidak Anda inginkan, maka biarkan itu menjadi pengingat hari baru tiba - itu hebat - karena hari ini adalah milik Anda.
2. Hafalkan Kata-Kata Positif
Kedengarannya terlalu mudah untuk menjadi kenyataan, tetapi dengan menghafal daftar kata-kata positif Anda dapat memaksa otak Anda untuk menggunakan kata-kata positif lebih sering dan ini akan membantu Anda menjalani kehidupan yang lebih positif. Dengan cara yang sama Anda memprogram ulang pola pikir Anda, Anda dapat menulis ulang kosakata Anda. Kata-kata akan mulai mendatangi Anda secara alami dan pandangan Anda akan berubah.
Beberapa psikolog telah mengukur kata-kata mana yang dianggap positif dan negatif, tetapi jika Anda memikirkannya, Anda mungkin sudah tahu kata-katanya sendiri. Ini bukan tentang mendidik diri sendiri dan mempelajari kata-kata baru. Ini tentang menggunakan apa yang sudah ada dalam diri Anda.
Begitu Anda mulai menggunakan lebih banyak kata-kata positif, itu tidak hanya akan memengaruhi cara berpikir Anda sendiri, tetapi juga akan memengaruhi orang-orang di sekitar Anda.
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana orang yang positif dan bahagia cenderung menyebarkan suasana hati mereka kepada orang lain di sekitar mereka? Biasanya senyum bertemu dengan senyum lain. Percakapan positif kemungkinan besar akan ditemui dengan nada baik yang sama.
3. Fokus pada Apa yang Penting
Satu hal yang harus Anda sadari adalah bahwa akan selalu ada hal-hal negatif dan positif dalam hidup Anda, tetapi Anda dapat mengendalikan mana yang memengaruhi Anda.
Ya, Anda memiliki kemampuan untuk peduli tentang apa yang penting. Sesederhana kedengarannya. Lihatlah masa lalu, sekarang, dan masa depan Anda. Berapa kali Anda membuang-buang energi untuk sesuatu yang pada akhirnya tidak penting?
Yang benar adalah bahwa kita tidak harus peduli tentang segalanya. Kita tidak boleh peduli tentang hal-hal tertentu seperti apa yang teman sekelas kita pikirkan tentang kita, atau apa yang orang katakan tentang media sosial kita atau merasa terganggu oleh rekan kerja yang berbicara di belakang Anda.
Pada akhirnya, Anda tidak akan pernah bisa menang dalam semua aspek kehidupan Anda dan Anda tidak dapat memfokuskan energi Anda pada segalanya.
"Anda tidak bisa menjadi kehadiran yang penting dan mengubah hidup bagi beberapa orang tanpa juga menjadi lelucon dan memalukan bagi orang lain."Yang bisa Anda lakukan adalah memprioritaskan. Apa yang sebenarnya penting bagi Anda? Apa yang kamu pedulikan? Blokir semua yang lain dan fokus pada apa yang harus Anda pedulikan.
4. Belajar Mengatakan Tidak
Bagi sebagian orang, sulit untuk mengatakan tidak karena itu berarti Anda mengecewakan seseorang atau membiarkan kesempatan hilang. Jika Anda melihat kata ya dan tidak, maka kebanyakan orang akan memandang kata tidak sebagai kata negatif dan bukan kata positif.
Hal yang dilupakan orang adalah Anda tidak bisa mengatakan ya untuk semuanya. Ketika Anda mengatakan ya untuk sesuatu, maka Anda juga mengatakan tidak sesuatu yang lain. Mungkin bos Anda meminta Anda untuk bekerja lembur dan menyelesaikan suatu proyek, jadi Anda mengatakan ya karena Anda tidak ingin mengecewakannya. Pada saat yang sama, ini mungkin berarti Anda akan kehilangan permainan anak-anak Anda, meskipun Anda berjanji kepadanya bahwa Anda akan berada di sana.
Intinya adalah bahwa setiap kali Anda mengatakan ya, Anda juga mengatakan tidak. Setiap kali Anda memilih untuk melakukan satu hal, maka Anda mengambil waktu dari hal lain. Akan sangat bagus jika kita bisa melakukan semuanya, tetapi kita tidak bisa.
Anda perlu belajar mengatakan tidak. Langkah ini bisa sangat sederhana karena sebenarnya hanya perpanjangan dari langkah di atas. Anda akan belajar mengatakan tidak dengan mencari tahu apa yang sebenarnya Anda inginkan dan apa yang tidak Anda inginkan. Dengan cara ini Anda tidak akan mengatakan tidak, ketika Anda menolak seseorang atau sesuatu, karena Anda akan tahu bahwa Anda telah memilih untuk mengatakan ya kepada orang lain.
Kehidupan yang positif dimulai dari dalam dan meskipun tidak ada (jarang) yang berubah secara drastis dari satu hari ke hari lain, kehidupan yang positif dapat mendatangi Anda dengan mudah dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini.
0 Komentar
Selamat berkomentar