Alasan artikel ini adalah, setiap kali ada kasus bunuh diri muncul di media sosial, saya perhatikan orang-orang mengabaikannya dengan dua cara:
Berpikir itu tidak akan pernah berdampak pada mereka atau orang yang mereka cintai.
Percaya bahwa itu hanya masalah iman dan bahwa jika Anda memiliki iman maka Anda tidak akan mengalami depresi pikiran untuk bunuh diri.
Asumsi-asumsi ini terlalu meremehkan tantangan mempertahankan kesejahteraan mental dalam masyarakat modern kita.
“Orang-orang mengabaikan kesehatan mental dengan berpikir itu tidak akan pernah berdampak pada mereka atau orang yang mereka cintai. Atau dengan berpikir bahwa jika Anda memiliki keyakinan maka Anda tidak akan mengalami depresi atau pikiran untuk bunuh diri. ' Mohammed FarisKlik Untuk MenciakKesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik
Kita hidup dalam ekonomi pengetahuan di mana 80 persen aktivitas kita bersifat mental. Apakah kita sedang memproses email, mengelola proyek, atau bahkan mencoba mengoordinasikan latihan sepak bola untuk anak-anak kita dengan pasangan kita, kita lebih mengandalkan otak kita (dan, dengan ekstensi, pada teknologi) untuk membantu kita menjaga kehidupan kita bersama dan menjadi warga dunia yang produktif.
Apa yang terjadi ketika kemampuan mental itu melampaui kemampuan mereka, melalui stres atau melalui peristiwa traumatis? Atau apa yang terjadi ketika kita menderita penyakit mental karena gen kita atau lingkungan kita?
Ganti kata 'mental' dengan kata 'fisik' di paragraf di atas, dan Anda akan tahu apa yang harus dilakukan: istirahat, dan pergi ke dokter. Namun, kami ragu untuk mengambil keputusan itu ketika kami mencoba mencari cara untuk menjaga kesehatan mental kami.
Saya mengerti. Kesehatan mental sering menjadi topik yang tabu. Siapa pun yang melihat psikiater atau praktisi kesehatan mental akan dipandang dengan curiga atau kasihan oleh anggota keluarga dan kolega. Banyak yang lebih suka mengatakan bahwa mereka akan mendapatkan kolonoskopi daripada mengakui bahwa mereka sedang menjalani terapi mental.
Kita hidup dalam ekonomi pengetahuan di mana 80% aktivitas kita bersifat mental. Apa yang terjadi ketika kemampuan mental itu melampaui kapasitas mereka? Apa yang terjadi ketika kita menderita penyakit mental karena gen kita atau lingkungan kita? Mohammed FarisKlik Untuk Menciak
Jadi inilah yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental dengan lebih serius
1. Jadikan itu bagian dari cetak biru hidup sehat Anda: sama seperti Anda merawat tubuh Anda dengan makanan, tidur, dan olahraga, tanyakan pada diri sendiri bagaimana Anda akan menjaga otak dan kesehatan mental Anda.
2. Secara teratur melihat praktisi kesehatan mental bahkan ketika Anda tidak memiliki masalah. Memiliki hubungan dengan seorang praktisi kesehatan mental selama masa-masa indah akan memudahkan Anda untuk menjangkau mereka selama masa buruk.
3. Masuklah ke dalam pola pikir, nilai-nilai, dan ritual yang ditawarkan iman untuk membantu Anda menjaga kesehatan mental Anda. Hal-hal seperti mempercayai Allah subḥānahu wa ta'āla (dimuliakan dan ditinggikan menjadi Dia), percaya pada Rahmat-Nya, memiliki belas kasihan, berdoa, puasa, dan pergi berziarah adalah alat yang kuat dalam kotak peralatan kesehatan mental Anda.
Mari kita mulai memperhatikan kesehatan mental kita dengan serius, tidak hanya untuk diri kita sendiri, tetapi juga untuk keluarga dan anak-anak kita. Dan mari kita bertujuan untuk menjangkau, untuk memastikan bahwa orang yang kita kasihi tahu kita ada untuk mereka ketika mereka mengalami depresi sehingga tidak ada dari mereka yang pernah mencapai titik ketika mereka berpikir untuk mengambil nyawa mereka.
0 Komentar
Selamat berkomentar