Kesehatan Mental pada Dunia Kerja Saat Ini

Kesehatan mental adalah kondisi psikologis dan emosional seseorang yang mempengaruhi cara berpikir, merasakan, dan bertindak. Kesehatan mental yang baik sangat penting untuk menjalani hidup yang sehat, bahagia, dan produktif. Namun, kesehatan mental seringkali terabaikan atau dianggap sepele, terutama di dunia kerja.

Dunia kerja saat ini menghadapi tantangan yang besar akibat pandemi COVID-19, yang telah membawa dampak negatif bagi jutaan pekerja di seluruh dunia. Banyak pekerja yang mengalami perubahan rutinitas, penyesuaian pola kerja, tekanan dari atasan atau klien, ketidakpastian ekonomi, hingga isolasi sosial. Hal-hal ini dapat menimbulkan stres, kecemasan, depresi, atau gangguan kesehatan mental lainnya.

Gangguan kesehatan mental tidak hanya berdampak pada kesejahteraan individu, tetapi juga pada produktivitas dan kinerja perusahaan. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), gangguan kesehatan mental menyebabkan kerugian ekonomi global sebesar US$ 1 triliun per tahun akibat menurunnya produktivitas1. Di Indonesia sendiri, Kementerian Kesehatan mencatat bahwa pada tahun 2020 terjadi peningkatan kasus gangguan kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi2. Selain itu, lebih dari 1.000 orang melakukan percobaan bunuh diri akibat tekanan mental dalam bekerja2.

Oleh karena itu, penting bagi pekerja dan perusahaan untuk melindungi dan mengelola kesehatan mental di tempat kerja. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat dilakukan:

Meningkatkan kesadaran dan pemahaman tentang kesehatan mental. Pekerja dan perusahaan harus mengenali gejala-gejala gangguan kesehatan mental dan cara mengatasinya. Pekerja juga harus berani mencari bantuan profesional jika merasa mengalami masalah psikologis atau emosional.

Membangun budaya kerja yang positif dan mendukung. Perusahaan harus memberikan lingkungan kerja yang aman, nyaman, dan sehat bagi pekerja. Hal ini dapat dilakukan dengan memberikan fasilitas yang memadai, memberikan penghargaan dan apresiasi atas prestasi pekerja, memberikan fleksibilitas waktu kerja, serta mencegah diskriminasi dan pelecehan di tempat kerja.

Meningkatkan komunikasi dan kolaborasi antara pekerja dan atasan. Komunikasi yang baik dapat membantu pekerja untuk menyampaikan pendapat, kritik, saran, atau keluhan mereka tanpa takut mendapat ancaman atau hukuman. Kolaborasi yang baik dapat meningkatkan rasa saling percaya dan menghargai antara pekerja dan atasan, serta mendorong pekerja untuk saling membantu dan berbagi pengetahuan.

Meningkatkan keseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi. Pekerja harus memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat, bersantai, berolahraga, bersosialisasi, atau melakukan hobi mereka. Hal ini dapat membantu pekerja untuk melepaskan stres, meningkatkan mood, meningkatkan kreativitas, serta menjaga kesehatan fisik mereka.

Memanfaatkan layanan kesehatan jarak jauh (telemedisin). Pemerintah telah menyediakan layanan kesehatan jarak jauh melalui aplikasi Sehat Jiwa2, di mana pekerja dapat berkonsultasi dan melakukan konseling secara gratis untuk mengatasi tekanan mental dalam bekerja. Layanan ini dapat diakses kapan saja dan di mana saja oleh pekerja.

Kesimpulan

Kesehatan mental adalah aspek penting yang harus diperhatikan oleh pekerja dan perusahaan di dunia kerja saat ini. Gangguan kesehatan mental dapat berdampak negatif pada kesejahteraan individu dan produktivitas perusahaan. Oleh karena itu, pekerja dan perusahaan harus melindungi dan mengelola kesehatan mental di tempat kerja dengan melakukan langkah-langkah yang telah disebutkan di atas.